利用者支援事業（基本型）

今回の 妊婦さんようこそ♪  は「ヨガの深い呼吸でリラックス」

 腹式呼吸の深い呼吸で、心も身体もリラックスしました。

 眼を閉じて…

お腹に手をあてて…

あかちゃんを感じながら深い呼吸をします。

「ふぅーーー」と

ストレスや緊張を息と一緒に吐き出し…

新鮮な空気を吸い込み…

心が落ち着くのを感じます。

初めての出産、焦ってしまったりするかもしれませんが、

呼吸を整えてリラックス！ですね。

みなさんも「腹式呼吸のリラックス」是非お試しください。

あかちゃんを感じながらのリラックスタイム！
素敵な時間になりました (*´▽｀*) 

呼吸法の他には、ヨガのポーズで少し身体を動かしたり、

「あかちゃんと一緒に利用できる施設やサービス」などのお話をしました。

ご参加いただきありがとうございました♡