１０月　べビママヨガ

先日久しぶりに「べビママヨガ」をしました。

今回は、生後６か月から１歳になったばかりの親子が４組集まってくれました。

ママは毎日の育児で凝り固まった背中や肩をほぐしたり、赤ちゃんはママとスキンシップをしながら便秘解消マッサージをしたり…ママと赤ちゃんが楽しめるメニューが盛りだくさん♪

まずは深い呼吸を繰り返して気持ちを落ち着かせます

「ママたち何してるのかな？」とにこにこ～みんな落ち着いて過ごしています。

ママの体を温めてから…待ってました！赤ちゃんの番です。

マッサージをして体を温めます。ママの手は気持ち～い♪

赤ちゃんの便秘解消マッサージはママも姿勢を正して行いますよ。ママは背筋や腹筋を鍛えます。

動きのあるポーズもみんな大好きです。

赤ちゃん橋、飛行機などのポーズはママと遊びながらバランス感覚を養います。

「ブ～ランブ～ラン　ぶらんこ　楽しいね♪」

パパとも是非やってみてくださいね。

たくさん動いた後はリラックスタイムです。背中のマッサージをしたり気持ちを落ち着かせます。

「まだ遊びたいよ～」そんな時はお人形でなでなで…

このあとママもごろんと横になりリラックスタイムをとりました。お疲れさまでした♪