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まだまだ今年の夏は暑い日が続いていますね～

先日行ったべビママヨガには、５か月から８か月になるお子さんとママ４組の親子が遊びに来てくれました！

凝り固まった背中や体を伸ばしてスッキリしましょう～

ゆっくり深呼吸を繰り返して～　ママたちがリラックスしてくるとお子さんたちもリラックス♪

ちょうちょのポーズで股関節を緩めていきます

親子で一緒に　♬ちょうちょ　ちょうちょ～　菜の花にとまれ～♪

赤ちゃんも横になって、股関節の体操です

ネコのポーズで　いないいないばあっ！

動きのあるポーズはみんな大好き♪

息を吸いながら後ろにゴロン　吐きながら起き上がります

ゆらゆら楽しいですね～

子育て中でも一日のうちどこかで一回はストレッチする時間がもてるといいですね♪

お子さんと遊びながらのストレッチなら出来るかも～　(^_-)-☆

また一緒に体を動かしてリラックスしましょう♪

７月は気候の変化も大きく体調を崩しやすくなりますね。

そんな時こそ体を動かして、凝り固まった体をほぐしていきましょう♪

お子さんとスキンシップをとりながら行うベビーヨガは、子育て中のママにピッタリです！

無理をしないでゆっくり体を動かしていくので、安心してくださいね♪

意識しながらの呼吸はリラックス効果が期待できるので、もう少し頑張りたいとき、疲れてしまった時などにもお勧めですよ。ママがリラックスするとお子さんも自然とリラックスしてきます。きっと可愛らしい笑顔を見せてくれることでしょう♡

動きのあるポーズはみんな大好き♬パパともやってみてくださいね。

最後は気持ちを整えてリラックスタイム…このまま眠ってしまいたい…

ご参加ありがとうございました♪また一緒に体を動かしてリラックスしましょう～

寒さが一段と厳しくなってきた今日この頃。今月のべビママヨガには、７組の親子が遊びに来てくれました。

寒くなると体が縮こまってしまいがちです。冷えや肩こり予防に体を動かしていきましょう。

ママがリラックスするとお子さんも安心してリラックスしてきます。今回のべビママヨガでもお子さんたちはリラックスしていたので、ママたちは気持ちよく体をほぐしていました。

お子さんもママの膝に座ってマッサージ。いつもと違うスキンシップが新鮮です♪

動きのあるポーズはお子さんも喜んでくれます。

ゆらゆら楽しみながら、ママも体を引き締めていきましょう～

簡単な動きが多いので、お家でもチャレンジしてみてくださいね～

また一緒にリフレッシュしましょう♪

夕方になると虫の声がよく聞こえるようになってきましたね。葉っぱも少し色付き秋ですね～季節の変わり目は体調を崩しやすくなりますが、ヨガの深呼吸をおこなって毎日元気に過ごしましょう♪

今回は４組の親子が遊びに来てくれました。お子さんたちは始めから最後までニコニコ(^^♪

オモチャで遊んだり、お友だちが気になり近寄ってみたり…ヨガを進めていきたいけど、楽しそうに過ごしているお子さんたちを見ていると「うん　遊んでていいよ」と声をかけてしまいます。

ママたちだけでも体を動かしていきましょうね～

まずはしっかりと呼吸を練習していきます。みんなよく遊んでいるので、安心してご自身の呼吸に意識を向けられますね♪

ママの次はお子さんのウォーミングアップです。

ママの優しいタッチで全身をマッサージ～気持ちがいいね！

ママと一緒に「ちょうちょ」になった気分でユラユラ～　

股関節周りをほぐしていきます。骨盤のゆがみも整えて、腰痛予防にもなりますよ。

お子さんと触れ合いながら体を整えていけるなんて最高ですね！

他にも色々なポーズをとりながら体を動かしていきました。

ダイナミックな動きもお子さんたちは大好きになってきました！

パパにも教えてあげてくださいね。みんなで楽しみましょう～

最後は横になって脱力～深い呼吸を繰り返していきます。

お子さんの様子が気になるママも確認してから…リラックス～みんな良い子でしたね！

また一緒に体を動かしていきましょう(^_-)-☆

先日久しぶりに「べビママヨガ」をしました。

今回は、生後６か月から１歳になったばかりの親子が４組集まってくれました。

ママは毎日の育児で凝り固まった背中や肩をほぐしたり、赤ちゃんはママとスキンシップをしながら便秘解消マッサージをしたり…ママと赤ちゃんが楽しめるメニューが盛りだくさん♪

まずは深い呼吸を繰り返して気持ちを落ち着かせます

「ママたち何してるのかな？」とにこにこ～みんな落ち着いて過ごしています。

ママの体を温めてから…待ってました！赤ちゃんの番です。

マッサージをして体を温めます。ママの手は気持ち～い♪

赤ちゃんの便秘解消マッサージはママも姿勢を正して行いますよ。ママは背筋や腹筋を鍛えます。

動きのあるポーズもみんな大好きです。

赤ちゃん橋、飛行機などのポーズはママと遊びながらバランス感覚を養います。

「ブ～ランブ～ラン　ぶらんこ　楽しいね♪」

パパとも是非やってみてくださいね。

たくさん動いた後はリラックスタイムです。背中のマッサージをしたり気持ちを落ち着かせます。

「まだ遊びたいよ～」そんな時はお人形でなでなで…

このあとママもごろんと横になりリラックスタイムをとりました。お疲れさまでした♪