１１月　べビママヨガ

寒くなったと思ったら日によっては気温が上がる日もあり体調を崩しやすい季節となってきましたね

ストレッチをして体調を整えて元気な体をつくっていきましょう～

呼吸を意識しながらすると…気持ちが前向きになりリラックス効果があるといわれています♪

息を吐くときはネガティブな気持ちも吐き出すイメージでフ～　全身の力も抜いていきます。始めは難しいかもしれませんが、繰り返していくうちに「あれ　軽くなってきたかな」と感じる時がきますのであきらめないで続けてみてくださいね(^_-)-☆

ベビーヨガはお子さんとのスキンシップの１つです。ご自身の体のことを考えながらストレッチしていきます。

動きのあるポーズは少しドキドキしますが、お子さんは大好き！時々お家でもチャレンジしてみてください(^_-)-☆

ママの体力回復に効果的ですよ～

１人で体を動かすのは…という方はぜひ一緒に体を動かしてリフレッシュしましょう～

コツを掴んだら隙間時間に出来るようになるかもしれませんね(*^^*)