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今月のべビママヨガは、たくさんの親子が参加してくれました！

初めてのママも2回目のママも、みんなで体を伸ばしてリフレッシュしましたよ♪

お子さんたちは、オモチャを触ったり近くの友だちが気になり、ずりばいで近寄ってご挨拶。「ママ何してるの？」とママを見ているお子さんもいましたね。

機嫌が良いときはチャンスです！ご自身の体に集中して動かしていきましょう♪

単純な動きですがゆっくりと意識して動かしていくと、効き目が違いますよ～

「いない　いない　いないばあ～」で背中を柔軟に動かしていきます。

ゆらゆら～と飛行機ビューンは、みんな大好きです♪

1人でストレッチするのは…という時は、一緒に体を動かしてリフレッシュしましょう♪

来月もお待ちしています(^_-)-☆

今回のべビママヨガの日は、台風の影響で大雨！悪天候でした！

キャンセルの連絡もありましたが、3組の親子が来てくれましたよ(^_-)-☆

体を伸ばしてリフレッシュしましょう♪

天気は荒れていましたが、みんなはご機嫌です♡ニッコリ

ママの真似っこをして手をあげてゆらゆら～♪

足の裏のマッサージでは…　「ぼくのあし♪」と、よ～く見ていましたね。

チャイルドポーズで背中もゆったりさせリラックス

みんな大好き！飛行機ビューン

お子さんはバランス感覚を養って、ママは体幹を鍛えましょう。

本当にいい笑顔ですね(^_-)-☆

たくさん動いた後は、深呼吸を繰り返して休憩タイムです。

目を閉じて…　このまま眠れそう…

子育て中は特に、肩や背中が凝りやすいですね。また一緒に体を動かしてリフレッシュしましょう♪

悪天候の中、つぼみに足を運んでくださりありがとうございました！お疲れさまでした(^_-)-☆

さぁ～　暑い季節になってきましたが、今月も身体を動かして体調を整えていきましょう！

今回は前回参加してくれた方もいらっしゃいました。

スムーズに身体を動かして、お子さんと一緒にリフレッシュ♪

骨盤を立てて姿勢を正して座るだけでもインナーマッスルが鍛えられていますよ～

ゆっくり深呼吸を繰り返して、気持ちを落ち着かせていきます。

腕を上げて体側を伸ばすと…気持ちいい～

ママの身体を温めたら、次はお子さんの出番ですよ！

洋服のうえから「なでなで～」とマッサージ♡

「いないいないばあ～」をしながら背骨を柔軟に動かして♬

ゆらゆらママの足の上でバランスです

最後はみんなで横になり休憩タイム

呼吸をゆっくり繰り返し休みます。力を抜いていけたら最高ですね(^_-)-☆

途中で眠くなったり、お腹が空いたり…泣いてしまう時は抱っこしてあげて、お子さんの要求にこたえてあげましょう。無理せずに続けていきましょうね(^^)

また一緒に身体を動かしてリフレッシュしていきましょう♪

季節の変わり目は体調を崩しやすくなりますが、軽く身体を動かして体調も気分もリフレッシュしていきましょう。

息を吸って～吐いて～と繰り返していきますよ(^_-)-☆

ママが体を動かしている時は、お子さんもご機嫌で遊んで待っていてくれました。

姿勢を正して座るだけでもインナーマッスルを使っているので、時々シャキン！と座りなおしてみてくださいね。

みんなの可愛い手もマッサージ♡

キックキック　ジャンプ‼　足の曲げ伸ばしをしていきます。

「いないいないばあ～」で背骨を柔軟に動かしていきますよ～

ママのブランコゆ～らゆら♪

１人でストレッチをするのは……という時は、一緒に身体を動かしてスッキリしましょう♬

またお待ちしています(^_-)-☆

朝から天気が…午後も雨が降っていて、みんな来れるかなぁと心配していましたが、５組の親子が予定通り来てくださいました。ありがとうございます！お子さんもニコニコでしたね♪

どんよりとした天気の時は、偏頭痛を起こしやすかったり、やる気が出なかったりしませんか？

そんな時こそヨガの呼吸が、体の調子を整えてくれますよ。（具合の悪い時は休んでくださいね）

１人でするより誰かと一緒なら楽しくなってきます。お子さんの気分転換にもなりますね！

ゴールデンウィーク中なので、パパの参加もありました。

さあ～　呼吸を繰り返しながら体を動かしていきましょう(^_-)-☆

姿勢を保ちながら体を動かすのは難しい時もありますが、これがインナーマッスルに効いていきますよ。

みんなが好きなゆらゆらも欠かせない動きの１つです。お家でもやってみてください！

今回は初めての親子もいましたが、お子さんも機嫌良く過ごしてくれていたのでママも最後まで出来ました♪

疲れている時こそ簡単な運動をするだけで、気分も身体もスッキリしてくるような気がします(^^)

一緒に試してみませんか～　いつの間にか効果が表れてきますよ♪