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さぁ～　暑い季節になってきましたが、今月も身体を動かして体調を整えていきましょう！

今回は前回参加してくれた方もいらっしゃいました。

スムーズに身体を動かして、お子さんと一緒にリフレッシュ♪

骨盤を立てて姿勢を正して座るだけでもインナーマッスルが鍛えられていますよ～

ゆっくり深呼吸を繰り返して、気持ちを落ち着かせていきます。

腕を上げて体側を伸ばすと…気持ちいい～

ママの身体を温めたら、次はお子さんの出番ですよ！

洋服のうえから「なでなで～」とマッサージ♡

「いないいないばあ～」をしながら背骨を柔軟に動かして♬

ゆらゆらママの足の上でバランスです

最後はみんなで横になり休憩タイム

呼吸をゆっくり繰り返し休みます。力を抜いていけたら最高ですね(^_-)-☆

途中で眠くなったり、お腹が空いたり…泣いてしまう時は抱っこしてあげて、お子さんの要求にこたえてあげましょう。無理せずに続けていきましょうね(^^)

また一緒に身体を動かしてリフレッシュしていきましょう♪

季節の変わり目は体調を崩しやすくなりますが、軽く身体を動かして体調も気分もリフレッシュしていきましょう。

息を吸って～吐いて～と繰り返していきますよ(^_-)-☆

ママが体を動かしている時は、お子さんもご機嫌で遊んで待っていてくれました。

姿勢を正して座るだけでもインナーマッスルを使っているので、時々シャキン！と座りなおしてみてくださいね。

みんなの可愛い手もマッサージ♡

キックキック　ジャンプ‼　足の曲げ伸ばしをしていきます。

「いないいないばあ～」で背骨を柔軟に動かしていきますよ～

ママのブランコゆ～らゆら♪

１人でストレッチをするのは……という時は、一緒に身体を動かしてスッキリしましょう♬

またお待ちしています(^_-)-☆

朝から天気が…午後も雨が降っていて、みんな来れるかなぁと心配していましたが、５組の親子が予定通り来てくださいました。ありがとうございます！お子さんもニコニコでしたね♪

どんよりとした天気の時は、偏頭痛を起こしやすかったり、やる気が出なかったりしませんか？

そんな時こそヨガの呼吸が、体の調子を整えてくれますよ。（具合の悪い時は休んでくださいね）

１人でするより誰かと一緒なら楽しくなってきます。お子さんの気分転換にもなりますね！

ゴールデンウィーク中なので、パパの参加もありました。

さあ～　呼吸を繰り返しながら体を動かしていきましょう(^_-)-☆

姿勢を保ちながら体を動かすのは難しい時もありますが、これがインナーマッスルに効いていきますよ。

みんなが好きなゆらゆらも欠かせない動きの１つです。お家でもやってみてください！

今回は初めての親子もいましたが、お子さんも機嫌良く過ごしてくれていたのでママも最後まで出来ました♪

疲れている時こそ簡単な運動をするだけで、気分も身体もスッキリしてくるような気がします(^^)

一緒に試してみませんか～　いつの間にか効果が表れてきますよ♪

気もちの良い気候になってきましたね。

体も伸び～と動かしてリフレッシュしていきましょう(^_-)-☆

 今回のヨガは、新年度１回目ということもあり初参加の方も多くいらっしゃいましたよ。

みなさん緊張されていたかと思いますが、お子さんたちは終始ご機嫌♪ちょっと泣いてしまっても抱っこすると落ち着いて、また続けることができていました♪

ベビーヨガは、お子さんとのコミュニケーションの１つと考えてもらえると楽しくなってきますよ。

お子さんと遊びながら産後のママの身体を整えていきます。

１人で体を動かすのは中々難しいですが、誰かと一緒なら…　出来るんです♪そして楽しく(^_-)-☆

一度つぼみのべビママヨガに来てみませんか

一緒に体を動かしてリフレッシュしましょう～

今年度最後のべビママヨガです。

何回か参加してくれている方もいるので、とてもスムーズに体を動かしていけました。

１人でするのは大変でも、だれかと一緒なら出来ますよね。お子さんも慣れている場所なので、よく遊んでくれていました。その間にママたちの身体を動かしていきますよ♪

みんなのマッサージもします！普段意識をして触らない指も丁寧に☆

ゆっくり背骨を動かして～自律神経も整っていきます♡

お腹を意識して腹筋にもきいているかな

お子さんと遊びながらストレッチが出来るなんて最高ですね！

お家でも試してみてくださいね(^_-)-☆

継続していくと、いつの間にか…お腹周りがスッキリしてきたかな⁉と感じる日がきますよ♪

 ４月からお子さんが保育園に入園されるママたちへ…

お仕事が始まり忙しくなりますが、隙間時間にはストレッチをして、息抜きをしてほしいな～と思っています(^_-)-☆

皆さんのことを応援していますよ～♡　ご参加ありがとうございました！