１０月　べビママヨガ

夕方になると虫の声がよく聞こえるようになってきましたね。葉っぱも少し色付き秋ですね～季節の変わり目は体調を崩しやすくなりますが、ヨガの深呼吸をおこなって毎日元気に過ごしましょう♪

今回は４組の親子が遊びに来てくれました。お子さんたちは始めから最後までニコニコ(^^♪

オモチャで遊んだり、お友だちが気になり近寄ってみたり…ヨガを進めていきたいけど、楽しそうに過ごしているお子さんたちを見ていると「うん　遊んでていいよ」と声をかけてしまいます。

ママたちだけでも体を動かしていきましょうね～

まずはしっかりと呼吸を練習していきます。みんなよく遊んでいるので、安心してご自身の呼吸に意識を向けられますね♪

ママの次はお子さんのウォーミングアップです。

ママの優しいタッチで全身をマッサージ～気持ちがいいね！

ママと一緒に「ちょうちょ」になった気分でユラユラ～　

股関節周りをほぐしていきます。骨盤のゆがみも整えて、腰痛予防にもなりますよ。

お子さんと触れ合いながら体を整えていけるなんて最高ですね！

他にも色々なポーズをとりながら体を動かしていきました。

ダイナミックな動きもお子さんたちは大好きになってきました！

パパにも教えてあげてくださいね。みんなで楽しみましょう～

最後は横になって脱力～深い呼吸を繰り返していきます。

お子さんの様子が気になるママも確認してから…リラックス～みんな良い子でしたね！

また一緒に体を動かしていきましょう(^_-)-☆