１１月　べビママヨガ

子育て中のママは毎日忙しく、どうしてもご自身のことは後回しになってしまいますね。

今回はママたちがリラックスしながら体を伸ばしたり、お子さんと触れ合いながらヨガをしました。

まずは深い呼吸を繰り返してリラックスしていきます。

ママがリラックスすると…あら不思議！自然とお子さんもリラックスしてきて

気持ちよさそうにママに体をゆだねていましたよ～。

ママとお子さんとの触れ合いは最高の時間ですね♪

普段しているふれあい遊びも今回は「べビママヨガ」なので、ママの姿勢も意識して背中ピ～ン。

親子でストレッチをして体を温めてから色々なポーズをしていきます。

ママの足の上でユラユラ～♪バランス感覚を養います。

「ブランコ　ブ～ラン」　ママのブランコ楽しいね～♪

毎日の生活の中でちょっと自分の時間をつくって深呼吸をしたり、伸び～と手足を伸ばしてストレッチしてみてくださいね。また一緒に体を動かしましょう♪