タグ:べビママヨガ

７月は気候の変化も大きく体調を崩しやすくなりますね。

そんな時こそ体を動かして、凝り固まった体をほぐしていきましょう♪

お子さんとスキンシップをとりながら行うベビーヨガは、子育て中のママにピッタリです！

無理をしないでゆっくり体を動かしていくので、安心してくださいね♪

意識しながらの呼吸はリラックス効果が期待できるので、もう少し頑張りたいとき、疲れてしまった時などにもお勧めですよ。ママがリラックスするとお子さんも自然とリラックスしてきます。きっと可愛らしい笑顔を見せてくれることでしょう♡

動きのあるポーズはみんな大好き♬パパともやってみてくださいね。

最後は気持ちを整えてリラックスタイム…このまま眠ってしまいたい…

ご参加ありがとうございました♪また一緒に体を動かしてリラックスしましょう～

皆さんお元気ですか。今年は、夏風邪が流行っていますね…

べビママヨガで適度に体を動かして、元気に過ごしていきましょう！

今回は４組の親子が参加してくれました。

家ではなかなか出来ないストレッチもここで一緒に行えば気分もスッキリです♪

ママたちが楽しく体を動かしているので、お子さんたちもご機嫌です。

次は赤ちゃんの番です。ママに触られて気持ちがいいね～

子育て中は前かがみになることが多いですね。背中も凝っているので、背骨を動かしてほぐしていきましょう～

動きのあるポーズはお子さんも大好きですね！

パパにも是非教えてあげてください。おこさんとのスキンシップにもなりますし、お子さんの最高の笑顔が見られますよ♪

また一緒に体を動かしてリフレッシュしましょう～♪

気温が急に上がり、とても暑くなった日。みなさん来れるか心配していましたが、５ヶ月から８ヶ月になるお子さんとママが元気に来てくれました！「暑かった～」とママ。でもお子さんは、ニコニコご機嫌でしたね。

 ヨガの呼吸は腹式呼吸です。鼻から吸って～鼻から吐いてフー

みんなで行うストレッチは気持ちがいいですね！

寝んねで行うタッチヨガは、赤ちゃんもリラックス♪

ネコのポーズでお子さんに「いないいない～ばぁ～」

背中を柔軟に動かして体を整えていきます

チャイルドポーズでお子さんに…コショコショコショ～リラックス♪

ダイナミックな動きも大好きですね！

お子さんと触れ合いながらママの体幹を鍛えていきますよ！

みなさんとっても上手です♪

べビーヨガは、赤ちゃんとママが触れ合いながらリラックスとストレッチを繰り返していきます。

気分もすっきりしていきますよ～♪また一緒にストレッチしましょう～

２月のべビママヨガは大雪！の日で中止だったので、今回は２か月ぶりのヨガです。

８組の親子が集まってくださり、かわいいお子さまとスキンシップをとりながらストレッチをしていきました。

べビママヨガで始めにすることは「深い呼吸」です。

お腹に手を当てて、ご自身の体を意識しながら複式呼吸を繰り返します。この呼吸だけでもリラックス効果大です♪

背中のコリもほぐしましょう～　ユラユラ～

ママの体をほぐしたら、次は赤ちゃんの番ですよ♪ママに体をなでなでしてもらって、気持ちがいいね！

 体をしっかり温めてから動きのあるポーズをとっていきます。

鼻から息を吸いながら後ろにゴロ～ン♪すぐに起き上がります。

お子さんと楽しみながら、産後の体を引き締めていきましょう～ママがリラックスしているのでお子さんもご機嫌ですね！たくさん動いた後は、横になり目を閉じて…深い呼吸を繰り返します。リラックスの時間です。

お疲れさまでした～また一緒に体を動かしていきましょう♪

朝から寒い日でしたが午後になると、元気いっぱいの親子が５組遊びに来てくださいました♪みなさん「べビママヨガ」に何回か参加してくださっているので、動きが軽やかです。お子さんの様子を見ながら、ご自身の体を動かし親子でリラックスすることが出来たのではないでしょうか～

ヨガの正しい姿勢で深い呼吸をゆっくり繰り返し、自分の体と向き合います。今日の体の調子はどうでしょう？

みんなでゆっくりストレッチしていきます。ママがゆったりとしてしているので、お子さんもごきげんですね。

お子さんの体を温めていきますよ。

スキンシップをとりながらマッサージ♬くるくるくると声をかけながら～♬

さあ～ここからヨガのポーズです！股関節を緩めたり引き締めたり…背骨を柔軟に動かして…色々挑戦です。

ママの真似っこも上手です！一緒にポーズをとりました♪

ブ～ランブ～ラン♪　ママのブランコ楽しいね♪　パパとチャレンジしてみてくださいね。

たくさん体を動かした後は、ゆっくりとリラックスタイムです。全身の力を抜いて呼吸を繰り返しましょう～

お子さんもママとのスキンシップで安心したようです。

それぞれ気になるおもちゃを見つけ遊んでくれています。そして眠くなってきたお子さんは、ラックでお昼寝をしました。

ヨガが終わり時間がくるまでは、ゆっくりしていってくださいね。

お疲れさまでした♬また一緒に体を動かしていきましょう～