３月　べビママヨガ

２月のべビママヨガは大雪！の日で中止だったので、今回は２か月ぶりのヨガです。

８組の親子が集まってくださり、かわいいお子さまとスキンシップをとりながらストレッチをしていきました。

べビママヨガで始めにすることは「深い呼吸」です。

お腹に手を当てて、ご自身の体を意識しながら複式呼吸を繰り返します。この呼吸だけでもリラックス効果大です♪

背中のコリもほぐしましょう～　ユラユラ～

ママの体をほぐしたら、次は赤ちゃんの番ですよ♪ママに体をなでなでしてもらって、気持ちがいいね！

 体をしっかり温めてから動きのあるポーズをとっていきます。

鼻から息を吸いながら後ろにゴロ～ン♪すぐに起き上がります。

お子さんと楽しみながら、産後の体を引き締めていきましょう～ママがリラックスしているのでお子さんもご機嫌ですね！たくさん動いた後は、横になり目を閉じて…深い呼吸を繰り返します。リラックスの時間です。

お疲れさまでした～また一緒に体を動かしていきましょう♪