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やっと秋らしくなってきましたね！

夏の疲れが残ってて…なんて方も多いのではないでしょうか。体を動かして体調を整えていきましょう♬

お子さんたちは今回もご機嫌です！ママが体を動かしている時は、気になるところへ行ってみたり、おもちゃを触ったり♬お子さんのマッサージの時間になると、ママに触れられてニッコリ♡いい顔ですね～

合せきのポーズでちょうちょになります。ゆらゆら～ひらひら～

ママの次はお子さんも股関節の体操ですよ♪

足の曲げ伸ばしをして、たくさん歩ける強い足になりますように♡

ごろんと後ろに寝転んで～動きのあるポーズはみんな大好き！

最後は目を閉じてリラックスタイム　眠れそう～

お子さんが落ち着いて過ごしてくれていたのでママもリラックス出来たかな(^_-)-☆

体を少し動かすだけでリフレッシュ♪

また一緒に体を伸ばしてリラックスしましょう♪お疲れさまでした！

８月のべビママヨガには７組の親子が参加してくれました。

毎日暑くて…お散歩に行くのも大変なこの季節。皆さん元気につぼみに遊びに来てくれてありがとうございます♪

一緒に体を動かしてリフレッシュしましょう～

ヨガの始まりは腹式呼吸から☆

鼻から息を吸って～吐いてフ～　意識しながらの呼吸は難しいけれど慣れてくると体にいいことばかり♬

自律神経のバランスが整いやすくなり、気持ちも前向きに～

背中を丸めてユラユラ～　凝りをほぐしていきましょう　伸びて伸びて～　スッキリ！

足の裏をくっつけて合せきのポーズ　股関節を緩めていきます「ちょうちょ♪ちょうちょ♪」

膝を曲げて「くーるくる」　左右に回していきます

動きのあるポーズもみんな大好き♪　

ママの足に乗ってバランス感覚を養います　ママは体感を鍛えて～

ベビーヨガは、リラックスしながらスキンシップをとるので、日常では気付かなかったことが気付けたり、親子の絆がより深くなっていきますよ♡

また一緒に体を動かしていきましょう～

気温が急に上がり、とても暑くなった日。みなさん来れるか心配していましたが、５ヶ月から８ヶ月になるお子さんとママが元気に来てくれました！「暑かった～」とママ。でもお子さんは、ニコニコご機嫌でしたね。

 ヨガの呼吸は腹式呼吸です。鼻から吸って～鼻から吐いてフー

みんなで行うストレッチは気持ちがいいですね！

寝んねで行うタッチヨガは、赤ちゃんもリラックス♪

ネコのポーズでお子さんに「いないいない～ばぁ～」

背中を柔軟に動かして体を整えていきます

チャイルドポーズでお子さんに…コショコショコショ～リラックス♪

ダイナミックな動きも大好きですね！

お子さんと触れ合いながらママの体幹を鍛えていきますよ！

みなさんとっても上手です♪

べビーヨガは、赤ちゃんとママが触れ合いながらリラックスとストレッチを繰り返していきます。

気分もすっきりしていきますよ～♪また一緒にストレッチしましょう～

２月のべビママヨガは大雪！の日で中止だったので、今回は２か月ぶりのヨガです。

８組の親子が集まってくださり、かわいいお子さまとスキンシップをとりながらストレッチをしていきました。

べビママヨガで始めにすることは「深い呼吸」です。

お腹に手を当てて、ご自身の体を意識しながら複式呼吸を繰り返します。この呼吸だけでもリラックス効果大です♪

背中のコリもほぐしましょう～　ユラユラ～

ママの体をほぐしたら、次は赤ちゃんの番ですよ♪ママに体をなでなでしてもらって、気持ちがいいね！

 体をしっかり温めてから動きのあるポーズをとっていきます。

鼻から息を吸いながら後ろにゴロ～ン♪すぐに起き上がります。

お子さんと楽しみながら、産後の体を引き締めていきましょう～ママがリラックスしているのでお子さんもご機嫌ですね！たくさん動いた後は、横になり目を閉じて…深い呼吸を繰り返します。リラックスの時間です。

お疲れさまでした～また一緒に体を動かしていきましょう♪

夏真っ盛りの日に行ったべビママヨガ♪いつもは午後にしていますが、今回は少しでも気温が低い時にと思い午前中に行いました。今日も朝から暑～い！ママたち頑張って来てくれました。ありがとうございます。

暑いからこそ体を動かして代謝をあげ健康に過ごしていきましょう！

声をかけると、ニッコリ笑顔のお子さんたち♡最後までご機嫌でママとヨガを楽しんでくれました。

深い呼吸を繰り返し…気持ちを落ち着かせ…べビママヨガの始まりです。

ママがリラックスしているのがわかるのですね♪

お子さんもママに触られて嬉しそう♡ママも笑顔のお子さんを見てニッコリ♡幸せなひと時です。

出産後は、お子さんのことばかりで自分のことは後回しになってしまいますが、ヨガの呼吸をする時間を作ってリラックスしてください。布団に横になった時でも目覚めた時でもいいのです。深い呼吸を繰り返してご自身の体と向き合ってみてはいかがでしょうか。

少しリフレッシュできたでしょうか？子育て中の同じ仲間とみんなで体を動かすと楽しいですね。また遊びに来てくださいね♪