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さぁ～　今月も体を動かしてすっきりしましょう♪

始めに…腹式呼吸の練習をしていきます。自分の呼吸ってどんな感じかしら！

吸ってお腹を膨らませ、吐いてお腹をへこませてと繰り返します。意識しながらの深い呼吸は、いつの間にかリラックスしてきますよ。試してみてくださいね(^_-)-☆

ママが体を動かしている時は、みんなご機嫌でした。

「ママ何してるのかな～」と見ていましたね。

おこさんのマッサージの時は、ママに触られて嬉しそう♪

おこさんと触れ合いながらのストレッチは、ママの身体もリフレッシュ！

お互い幸せホルモンがいっぱい♡楽しみながら身体を整えられるので最高ですね！

ゆらゆら～の動きはみんなが好きなポーズの1つですよ♪

普段何気なく体を動かしていますが、時々ご自分の体の動きを意識してみてくださいね。

姿勢を意識しながら抱っこしたりするだけでもインナーマッスルが鍛えられていますよ～

また一緒に体を動かしてリフレッシュしましょう(^_-)-☆