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寒くなったと思ったら日によっては気温が上がる日もあり体調を崩しやすい季節となってきましたね

ストレッチをして体調を整えて元気な体をつくっていきましょう～

呼吸を意識しながらすると…気持ちが前向きになりリラックス効果があるといわれています♪

息を吐くときはネガティブな気持ちも吐き出すイメージでフ～　全身の力も抜いていきます。始めは難しいかもしれませんが、繰り返していくうちに「あれ　軽くなってきたかな」と感じる時がきますのであきらめないで続けてみてくださいね(^_-)-☆

ベビーヨガはお子さんとのスキンシップの１つです。ご自身の体のことを考えながらストレッチしていきます。

動きのあるポーズは少しドキドキしますが、お子さんは大好き！時々お家でもチャレンジしてみてください(^_-)-☆

ママの体力回復に効果的ですよ～

１人で体を動かすのは…という方はぜひ一緒に体を動かしてリフレッシュしましょう～

コツを掴んだら隙間時間に出来るようになるかもしれませんね(*^^*)

急に涼しくなり…寒くなり…みなさん体調はいかがですか？

今回のべビママヨガは体調を崩されキャンセルの方もいました。

寒くなると体が縮こまってしまいますね

ストレッチをして背筋を伸ばして、元気な体作りをしていきましょう～

まずは、呼吸から…ゆっくり呼吸を繰り返して自分の身体と向き合います。

始めは難しく感じるかもしれませんが、自律神経が整いやすくなるのでやってみましょう♪

なんとなくでも大丈夫(^_-)-☆繰り返していくうちにリズムを掴んでいきますよ。

さあ～ママの体とお子さんの体、順番にストレッチをして体を温めていきます！

1人で体を動かすのは…でも誰かと一緒なら楽しいですね！

簡単なポーズなのですぐできますよ

普段の遊びの中にも取り入れてみてくださいね～

これからの季節はスポーツの秋♪

一緒に体を動かしてリフレッシュしましょう～

またお待ちしています(^_-)-☆

９月始めに行ったべビママヨガには、５か月から１歳のお友だち６組の親子が集まってくれました。

身体を動かしてリフレッシュしましょう～

飛び入り参加も大歓迎です♬

まずは腹式呼吸をしてみましょう。ご自分の呼吸を意識して…繰り返していくうちにリラックス～

ママの体を温めてからお子さんの体も温めていきますよ♪

頬っぺも小さい肩も、なでなでもみもみ…

お子さんと触れ合いながらのストレッチは良いことばかりです♬

幸せホルモンが溢れてきますね♡

お子さんは動きのあるポーズが大好きです。ママはお腹の引き締めに！

べビーヨガはお互いに良い事ばかり。これならお家でも続けられるかしら♬

また一緒に体を動かしてリフレッシュしましょう～

お待ちしています(^_-)-☆

毎日暑い日が続きますが、適度に体を動かして元気いっぱい過ごしましょう(^_-)-☆

１人で運動をするのは苦手でも…みんなでするなら楽しいですね！お子さんもお友だちがいるのでご機嫌です。

体側をを伸ばして～　肩を回しますキラキラ～☆　お子さんにタッチ触れるかな～

手のひらや足には良いツボが沢山あります。

マッサージマッサージ♡運動神経、感覚神経、脳の発達も促しますよ。

ママと一緒にゆ～らゆら　合せきのポーズで股関節周りをほぐしましょう♪

丈夫な足にな～れ♪　キックキック　ジャンプ！

ヨガのポーズをとりながらお子さんと一緒にリフレッシュしましょう♪

動きのあるポーズはみんな大好き♪ママのブランコも楽しいね。

遊びながら体が引き締まっていくなんて！最高です(^_-)-☆

最後は横になり脱力タイム…お疲れさまです。目を閉じてゆっくりと呼吸を繰り返して…

ママがリラックスすると、おこさんもリラックス終始ご機嫌♪

また一緒に体を動かしましょう～ご参加ありがとうございました。

まだ梅雨の時期ですが、暑い日が続いていますね。午後は天気が不安定になり雨も降りそうです。

そんな中ですが、先日は元気いっぱいの親子がべビママヨガに参加してくれました！

つぼみに来るまでは暑くて大変ですが、部屋に入ったら「あら涼しい～」ひと休みしてから始めましょう♪

１歳前後のお子さんは、色々なものに興味津々です。遊びながらゆっくり進めていきます。

さあ～ママの体をほぐしていきますよ♪

日頃の育児や家事で凝り固まった背中や首、骨盤も動かしてほぐしていきます。

お子さんのマッサージは、普段、あまり意識し見ない手のひらや足の裏も行っていきます。

合せきのポーズで親子でちょうちょになりますよ～

ローリングバックでゆ～らゆら♬

ママは背骨を柔軟に。体幹、腹筋にもきいています。お子さんはバランス感覚を養っています。

体を動かした後は休憩タイムです。

吸って～　吐いて～　と呼吸を繰り返しなが全身の力を抜いていきましょう。

お子さんたちは、まだまだ遊べそうです♡たくさん遊んでくれてありがとう♪

また一緒に体を動かしてリフレッシュしましょう(^_-)-☆