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気もちの良い気候になってきましたね。

体も伸び～と動かしてリフレッシュしていきましょう(^_-)-☆

 今回のヨガは、新年度１回目ということもあり初参加の方も多くいらっしゃいましたよ。

みなさん緊張されていたかと思いますが、お子さんたちは終始ご機嫌♪ちょっと泣いてしまっても抱っこすると落ち着いて、また続けることができていました♪

ベビーヨガは、お子さんとのコミュニケーションの１つと考えてもらえると楽しくなってきますよ。

お子さんと遊びながら産後のママの身体を整えていきます。

１人で体を動かすのは中々難しいですが、誰かと一緒なら…　出来るんです♪そして楽しく(^_-)-☆

一度つぼみのべビママヨガに来てみませんか

一緒に体を動かしてリフレッシュしましょう～

今年度最後のべビママヨガです。

何回か参加してくれている方もいるので、とてもスムーズに体を動かしていけました。

１人でするのは大変でも、だれかと一緒なら出来ますよね。お子さんも慣れている場所なので、よく遊んでくれていました。その間にママたちの身体を動かしていきますよ♪

みんなのマッサージもします！普段意識をして触らない指も丁寧に☆

ゆっくり背骨を動かして～自律神経も整っていきます♡

お腹を意識して腹筋にもきいているかな

お子さんと遊びながらストレッチが出来るなんて最高ですね！

お家でも試してみてくださいね(^_-)-☆

継続していくと、いつの間にか…お腹周りがスッキリしてきたかな⁉と感じる日がきますよ♪

 ４月からお子さんが保育園に入園されるママたちへ…

お仕事が始まり忙しくなりますが、隙間時間にはストレッチをして、息抜きをしてほしいな～と思っています(^_-)-☆

皆さんのことを応援していますよ～♡　ご参加ありがとうございました！

2025年が始まりましたね～　今年もたくさん遊んでいきましょう。どうぞよろしくお願いいたします♪

お正月…みなさんはどんなお休みでしたか？冬は美味しい食べ物が色々ありますね(^_-)-☆食べ過ぎてしまいます…

少しずつ身体を動かして、全身をスッキリさせていきましょう♪

簡単なストレッチですが効果は抜群ですよ！

体側が伸びていくと気持ちいい～

可愛いらしい手もマッサージしていきます！

お子さんともママに触られて嬉しそう♡

キャット＆カウでいないいないばあっ！

背骨を柔軟にしながらお子さんとも触れ合いましょうね。

「わたしも挑戦！」とばかりにタイミングよく四つんばいに！可愛い～(*^^*)

みんなが好きな飛行機は、ブーンと繰り返して楽しみました。

ママもお子さんも遊びながら体幹が鍛えられます♪

笑い声が聞こえてきそう～

程よく体を動かすと気持ちもスッキリとしてきますよ♪

お家でもチャレンジしてみてね(^_-)-☆

また一緒にリフレッシュしましょう～　

寒くなったと思ったら日によっては気温が上がる日もあり体調を崩しやすい季節となってきましたね

ストレッチをして体調を整えて元気な体をつくっていきましょう～

呼吸を意識しながらすると…気持ちが前向きになりリラックス効果があるといわれています♪

息を吐くときはネガティブな気持ちも吐き出すイメージでフ～　全身の力も抜いていきます。始めは難しいかもしれませんが、繰り返していくうちに「あれ　軽くなってきたかな」と感じる時がきますのであきらめないで続けてみてくださいね(^_-)-☆

ベビーヨガはお子さんとのスキンシップの１つです。ご自身の体のことを考えながらストレッチしていきます。

動きのあるポーズは少しドキドキしますが、お子さんは大好き！時々お家でもチャレンジしてみてください(^_-)-☆

ママの体力回復に効果的ですよ～

１人で体を動かすのは…という方はぜひ一緒に体を動かしてリフレッシュしましょう～

コツを掴んだら隙間時間に出来るようになるかもしれませんね(*^^*)

急に涼しくなり…寒くなり…みなさん体調はいかがですか？

今回のべビママヨガは体調を崩されキャンセルの方もいました。

寒くなると体が縮こまってしまいますね

ストレッチをして背筋を伸ばして、元気な体作りをしていきましょう～

まずは、呼吸から…ゆっくり呼吸を繰り返して自分の身体と向き合います。

始めは難しく感じるかもしれませんが、自律神経が整いやすくなるのでやってみましょう♪

なんとなくでも大丈夫(^_-)-☆繰り返していくうちにリズムを掴んでいきますよ。

さあ～ママの体とお子さんの体、順番にストレッチをして体を温めていきます！

1人で体を動かすのは…でも誰かと一緒なら楽しいですね！

簡単なポーズなのですぐできますよ

普段の遊びの中にも取り入れてみてくださいね～

これからの季節はスポーツの秋♪

一緒に体を動かしてリフレッシュしましょう～

またお待ちしています(^_-)-☆