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９月始めに行ったべビママヨガには、５か月から１歳のお友だち６組の親子が集まってくれました。

身体を動かしてリフレッシュしましょう～

飛び入り参加も大歓迎です♬

まずは腹式呼吸をしてみましょう。ご自分の呼吸を意識して…繰り返していくうちにリラックス～

ママの体を温めてからお子さんの体も温めていきますよ♪

頬っぺも小さい肩も、なでなでもみもみ…

お子さんと触れ合いながらのストレッチは良いことばかりです♬

幸せホルモンが溢れてきますね♡

お子さんは動きのあるポーズが大好きです。ママはお腹の引き締めに！

べビーヨガはお互いに良い事ばかり。これならお家でも続けられるかしら♬

また一緒に体を動かしてリフレッシュしましょう～

お待ちしています(^_-)-☆

毎日暑い日が続きますが、適度に体を動かして元気いっぱい過ごしましょう(^_-)-☆

１人で運動をするのは苦手でも…みんなでするなら楽しいですね！お子さんもお友だちがいるのでご機嫌です。

体側をを伸ばして～　肩を回しますキラキラ～☆　お子さんにタッチ触れるかな～

手のひらや足には良いツボが沢山あります。

マッサージマッサージ♡運動神経、感覚神経、脳の発達も促しますよ。

ママと一緒にゆ～らゆら　合せきのポーズで股関節周りをほぐしましょう♪

丈夫な足にな～れ♪　キックキック　ジャンプ！

ヨガのポーズをとりながらお子さんと一緒にリフレッシュしましょう♪

動きのあるポーズはみんな大好き♪ママのブランコも楽しいね。

遊びながら体が引き締まっていくなんて！最高です(^_-)-☆

最後は横になり脱力タイム…お疲れさまです。目を閉じてゆっくりと呼吸を繰り返して…

ママがリラックスすると、おこさんもリラックス終始ご機嫌♪

また一緒に体を動かしましょう～ご参加ありがとうございました。

まだ梅雨の時期ですが、暑い日が続いていますね。午後は天気が不安定になり雨も降りそうです。

そんな中ですが、先日は元気いっぱいの親子がべビママヨガに参加してくれました！

つぼみに来るまでは暑くて大変ですが、部屋に入ったら「あら涼しい～」ひと休みしてから始めましょう♪

１歳前後のお子さんは、色々なものに興味津々です。遊びながらゆっくり進めていきます。

さあ～ママの体をほぐしていきますよ♪

日頃の育児や家事で凝り固まった背中や首、骨盤も動かしてほぐしていきます。

お子さんのマッサージは、普段、あまり意識し見ない手のひらや足の裏も行っていきます。

合せきのポーズで親子でちょうちょになりますよ～

ローリングバックでゆ～らゆら♬

ママは背骨を柔軟に。体幹、腹筋にもきいています。お子さんはバランス感覚を養っています。

体を動かした後は休憩タイムです。

吸って～　吐いて～　と呼吸を繰り返しなが全身の力を抜いていきましょう。

お子さんたちは、まだまだ遊べそうです♡たくさん遊んでくれてありがとう♪

また一緒に体を動かしてリフレッシュしましょう(^_-)-☆

５月のべビママヨガには４組の親子が参加してくれました。

日頃の育児や家事で凝り固まった体をほぐしていきましょう～

深呼吸を繰り返してご自身の呼吸を感じます

毎回この時は、お子さんたちは静かにママの様子を見たり穏やかに過ごしてくれます♡

背中を丸めて～　

地味な動きですが、これが気持ちいい～

ママの体温めが終わったらお子さんの番です

ママの優しい声と共に洋服の上からマッサージ♡

お子さんと一緒にゴロ～ン　背中を柔軟に動かしていきます

始めての方はドキドキですが、すぐにコツを掴んで繰り返しゆ～らゆ～ら。お子さんんもニッコリです♡

そして最後はママのお腹の上で休憩タイムです♪ママも目を閉じて休みます…

お疲れさまでした(^_-)-☆　また一緒に体を動かしましょ～♪

３月のべビママヨガには、７組の親子が参加してくれました。

ベビーヨガは、ママと赤ちゃんがリラックスしながらと触れ合うスキンシップの１つです。

赤ちゃんとって良いことは、全身の発育を促したり、免疫力アップにつながります！何よりもママに触れられて安心感が得られます♪

ママにとって良いことは、産後の体力回復や体を動かすことで血流も良くなり肩こり、腰痛の改善にもなりますよ♪

触れ合うことで幸せホルモンがた～くさん♪出てきてお互いニッコリです♡

ママたちがリラックスしているので、お子さんもゆったりと遊んでいましたね(^_-)-☆

ママの飛行機ブーン♪　お子さんは体幹を養って、ママは腹筋を鍛えて～

あっという間に時間は過ぎ、休憩タイム…　

深い呼吸で全身の力を緩めてリラックス

みんなで一緒に体を動かし、少しでも日頃の疲れを癒すことが出来たらなぁ～と思っています。

また一緒にリラックスしましょう♪